Edit byBintang88stars

Rabu, 29 Agustus 2012

Real Madrid Kalah, Casillas Salahkan Lini Pertahanan

TRIBUNNEWS.COM – Kampanye Real Madrid hingga pekan kedua La Liga terbilang mengecewakan. Pasca kekalahan di kandang Getafe akhir pekan lalu, Los Blancos pun hanya mengoleksi satu angka dan tertahan pada posisi ke-16 klasemen.
Tak heran, kapten Iker Casillas menaruh rasa kecewa pada penampilan timnya. Skema bertahan Madrid jadi salah satu sorotan Casillas.
"Kehilangan lima angka bukanlah awal yang baik. Kami tidak tahu cara bertahan dan melakukan sejumlah kesalahan, baik secara individu maupun tim," ungkap Casillas kepada ESPN.
Musim lalu, skenario serupa terjadi. Secara beruntun, armada Jose Mourinho hanya meraih hasil imbang dari Malaga dan Villarreal. Namun setelah itu Madrid malah memeroleh kemenangan pada lima pertandingan.
"Kami tak boleh membiarkan hal seperti itu. Musim lalu kami sempat tersandung dua kali beruntun dan berhasil bangkit," tandas Casillas.

Minggu, 26 Agustus 2012

Tertawa Bikin Rahim Subur

Ghiboo.com - Tertawa merupakan obat mujarab bagi kesehatan Anda.
Percaya atau tidak, hasil penelitian tentang fertilitas dan ketidaksuburan menyebabkan wanita yang dihibur dengan 'lawakan' atau 'tertawa' gembira sebelum berhubungan seks, memiliki kemungkinan hamil 15% lebih besar.
Hal ini terjadi karena tertawa mempengaruhi sistem imunitas yang berperan dalam proses pembuahan.
Satu hari yang diwarnai 'cekikikan', para wanita dapat mengurangi rasa cemas dan stres sekaligus memperlancar peredaran darah.
"Satu lagi alasan untuk tetap setia menonton film komedi setiap hari," ujar Shevach Friedler, M.D, salah satu peneliti.

(Majalah Fitness Indonesia, edisi September 2011)

Sabtu, 25 Agustus 2012

MU Vs Fulham, Menanti Taji Van Persie

TEMPO.CO, Manchester - Penyerang Manchester United, Robin van Persie, bakal jadi pusat perhatian di Old Trafford pada laga Liga Primer Inggris melawan Fulham, Sabtu, 25 Agustus 2012. Wajar saja, ini jadi laga pertama Van Persie di hadapan publik sendiri.
Setelah berhasil diboyong dari klub rival, Arsenal, pekan lalu, Van Persie sejatinya sudah melakukan debutnya di laga perdana Liga Primer Inggris kala melawan Everton. Namun, di Goodison Park, Van Persie yang tampil hanya 22 menit menggantikan Danny Welbeck tak mampu menolong timnya dari kekalahan.
Kini, Sir Alex Ferguson dikabarkan bakal memberikannya kesempatan tampil sebagai starter. Fergie berharap, dengan keputusannya ini, Van Persie yang menggelontorkan 30 gol musim lalu bisa menunjukkan tajinya.
»Sangat penting bahwa Van Persie membawa sesuatu untuk tim,” kata Ferguson. »Rekor golnya tahun lalu fantastis, dan saya berharap dia bisa melakukan hal ini untuk kami dan membuat kami lebih tajam.”
Namun, upaya Van Persie untuk bisa memberi kesan perdana yang bagus di Old Trafford bakal menemui hambatan sulit. Gawang Fulham musim lalu tidak bersahabat untuk pemain asal Belanda itu.
Musim lalu, kala masih berkostum Arsenal, Van Persie tak mampu menjebol gawang Fulham dalam dua pertemuan. Bahkan, di dua partai itu, Arsenal tak mampu meraih kemenangan. Salah satunya malah berujung dengan kekalahan.
Atas dasar itulah pelatih Fulham, Martin Jol, yakin bisa menghentikan Van Persie. »Saya berharap bisa melakukan hal yang sama seperti musim lalu,” ujar Jol. »Menghentikan bola melaju ke arahnya.”
Pemain baru MU lainnya yang bakal hadir di Old Trafford, yakni bek Alexander Buttner. Namun Fergie masih tanpa empat bek andalan, Phil Jones, Jonny Evans, Chris Smalling, dan Rio Ferdinand, akibat cedera. Di kubu tamu, Fulham kemungkinan masih tanpa Clint Dempsey, Kerim Frei, dan Philippe Senderos karena cedera.
Prakiraan susunan pemain:
Manchester United (4-4-2): De Gea; Carrick, Vidic, Evra, Valencia; Scholes, Cleverley, Nani, Kagawa; Rooney, Van Persie.
Fulham (4-4-1-1): Schwarzer; Hughes, Hangeland, Riether, Risse; Diarra, Dembele, Duff, Kacaniklic; Ruiz; Petric.

Jumat, 17 Agustus 2012

Leeteuk SuJu Pamerkan Tubuh Atletis

Setelah tampil di acara 'M Countdown', pemimpin Super Junior, Leeteuk, memamerkan tubuh atletisnya.
Di episode 'Strong Heart' yang ditayangkan SBS pada 14 Agustus, Leeteuk menunjukkan tubuhnya yang atletis kepada penggemar lengkap dengan otot perutnya yang sixpack, yang membuat para penggemar dan bintang tamu wanita terpesona melihatnya,
Hal itu dilakukan Leeteuk setelah salah seorang bintang tamu Kim Jung Nan dengan bercanda mengatakan bahwa dia kecewa, "Kukira kalau aku tampil di 'Strong Heart' aku bisa bertemu SHINee, CN Blue, Big Bang ternyata hanya ada Jang Hyun Sung."
Karena itu, Leeteuk memutuskan untuk membuat kejutan kepada aktris tersebut dengan menunjukkan tubuhnya yang menawan. Apakah Kim Jung Nan menyukainya atau tidak, reaksinya saat melihat tubuh Leeteuk sudah memberikan jawaban.

Minggu, 12 Agustus 2012

Hidangan Cita Rasa Oriental untuk Buka Puasa

Sentuhan cita rasa oriental sangat kental dalam hidangan ini. Aroma wangi minyak wijen dan bawang putih terasa sangat pas dipadu daging ayam dan kailan. Apalagi bahannya murah dan mudah didapat. Tunggu apalagi, pelajari resepnya dan praktekan untuk hidangan berbuka nanti.
Sentuhan cita rasa oriental sangat kental dalam hidangan ini.
Ayam Kailan Saus Tiram

Bahan:

150 g fillet daging ayam, potong-potong
200 g kailan, potong-potong
60 g jamur kancing, potong-potong
100 ml kaldu daging/air
4 sdm minyak goreng

Bumbu:

50 g bawang bombay, cincang kasar
3 siung bawang putih, cincang kasar
3 sdm saus tiram
1 sdt minyak wijen
1 sdt gula pasir
½ sdt garam halus

Cara Membuat:

1. Panaskan minyak, tumis bawang putih, dan bawnag bombay hingga harum. Tambahkan potongan daging ayam, masak hingga daging berubah warna.
2. Tuang kaldu daging/air, saus tiram, minyak wijen, gula pasir dan garam. Masak hingga air mendidih. Tambahkan jamur dan kailan. Masak hingga semua bahan matang. Angkat.
3. Tuang ke dalam piring saji. Hidangkan hangat.

Untuk 4 Porsi

Sabtu, 11 Agustus 2012

Chord Gitar Hari ini




Intro : A#m D# G# Fm
        A#m D# G#

   Fm
ku tak habis pikir kurangku dimana
A#m         D#       G# C
kau tega melepaskan aku
  Fm
jauh ku menatap namun terlalu jauh
A#m    D#         G#
imajinasiku terberai

   A#m           G#
terdiam aku beku tanpamu
  C               Fm
dimanakah letak hatimu

Chorus :
      A#m  D#      G# Fm
kau putuskan tuk mendua
      A#m D#    G#    Fm
dengan dia di belakangku
    A#m D#       G# Fm
padahal ku pilih kamu
     A#m   D#    G#
jadi cinta terakhir

   Fm
ku tak habis pikir kurangku dimana
A#m         D#       G# C
kau tega melepaskan aku
  Fm
jauh ku menatap namun terlalu jauh
A#m    D#         G#
imajinasiku terberai

   A#m           G#
terdiam aku beku tanpamu
  C               Fm
dimanakah letak hatimu

Chorus :
      A#m  D#      G# Fm
kau putuskan tuk mendua
      A#m D#    G#    Fm
dengan dia di belakangku
    A#m D#       G# Fm
padahal ku pilih kamu
     A#m   D#    G#
jadi cinta terakhir

Solo: A#m D# C Fm A#m G# C

Chorus :
      A#m  D#      G# Fm
kau putuskan tuk mendua
      A#m D#    G#    Fm
dengan dia di belakangku
    A#m D#       G# Fm
padahal ku pilih kamu
     A#m   D#    G#
jadi cinta terakhir

      A#m  D#      G# Fm
kau putuskan tuk mendua
      A#m D#    G#    Fm
dengan dia di belakangku
    A#m D#       G# Fm
padahal ku pilih kamu
     A#m   D#    G#
jadi cinta terakhir
     A#m   D#    G#
jadi cinta terakhir

Kamis, 09 Agustus 2012

Atlet Iran Salimi Boyong Emas di Kelas Berat Super Angkat Besi


REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Lifter Iran, Behdad Salimikordasiabi berhasil meraih medali emas pada pertandingan kelas berat super angkat besi Olimpiade London, Selasa. Hal ini mengukuhkan Behdad sebagai atlet terkuat dalam pesta olahraga empat tahunan itu.
Atlet berusia 22 tahun yang dikenal dengan julukan "Salimi", melakukan angkatan total 455kg pada kelas di atas 105kg (+105kg), terdiri atas angkatan snath seberat 208kg dan angkatan clean and jerk seberat 247kg.
Angkatan itu membuatnya unggul enam kilogram dari peraih medali perak yang juga rekan senegaranya Sajjad Anoushiravani Hamlabad, yang bergabung bersama sang juara ketika melambaikan bendera Iran diiringi sorakan gembira para pendukung mereka.
Lifter dari Rusia Ruslan Albegov meraih medali perunggu dengan total angkatan 448kg.
Juara Olimpiade Beijing, Matthias Steiner yang juga diunggulkan tidak dapat menyelesaikan pertandingan setelah mengalami cedera di kepalanya terkena besi pegangan barbel, akibat tangannya tertekuk saat melakukan angkatan snatch 196kg.
Atlet Jerman itu meninggalkan arena pertandingan, mengangkat tangan dan mendapat sambutan hangat dari penonton.

Jumat, 03 Agustus 2012

Tips hari ini adalah Smoothie Semangka Bagus buat Berbuka

Ghiboo.com - Menjelang berbuka, tentu Anda selalu berusaha menyiapkan menu berbuka termasuk minuman yang segar-segar. Banyak minuman segar yang bisa disajikan tapi apa semua baik untuk kesehatan? Ada yang bagus, yaitu Smoothie Semangka.

Selama minuman ini tidak mendapatkan pemanis tambahan, kandungan semangka akan bekerja maksimal untuk memberikan kelembaban. Tidak hanya sebagai hidrator alami karena banyaknya kandungan air, semangka juga kaya serat yang melindungi pencernaan.

Kandungan Asam amin-nya juga yang dikenal sebagai arginin. Sebuah studi yang dikutip dari Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan masa otot, sehingga meningkatkan metabolisme dan memberikan semangat

Yuk, langsung lihat resepnya dan siapkan untuk menu berbuka Anda hari ini:

Bahan:
- 300 gr semangka
- 2 jeruk manis (jeruk mandarin)
- 2 sdm jeruk nipis/lemon
- 100 cc air
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
1. Blender semua bahan hingga halus atau sesuai keinginan.
2. Sajikan.

Manfaat:

1. Memperlancar saluran pencernaan.
2. Mencegah dan mengobati pellagra (kelainan nutrisi akibat kurang nisain).
3. Membantu pencernaan protein.
4. Menurunkan resiko jantung dan stroke.
5. Mencegah asam urat dan artritis (tulang).

Selamat mencoba!

Manggis dan Sawo Dikombinasikan Jadilah Obat Diabetes

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tiga mahasiswa Universitas Diponegoro, Semarang, berhasil mengembangkan ekstrak kulit manggis dan sawo untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh penderita diabetes melitus. Ketiga mahasiswa dari program studi D3 Teknik Kimia itu adalah Isabel Triesty, Aprisal Setyo dan Novia Nurul.
Melalui penelitian tentang khasiat ekstrak kulit manggis dan sawo itu, mereka meraih juara harapan III dalam Lomba Karya Tulis Inovatif Mahasiswa (LKTIM). Acara lomba diadakan oleh Dinas Pendidikan Jawa Tengah.
Isabel Triesty mengatakan kombinasi ekstrak kulit manggis dan sawo dapat menurunkan kadar gula darah tubuh karena mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan dapat digunakan untuk memperbaiki insulin dalam tubuh yang rusak.
Isabel berharap karya mereka itu dapat menjadi obat herbal yang dapat dijangkau masyarakat luas, terutama dari kalangan tidak mampu. Sebab, menurut dia, penyakit diabetes melitus juga menyerang masyarakat kurang mampu.
Dengan adanya ekstrak kulit manggis dan sawo, obat herbal untuk penderita diabetes melitus dapat dibuat dengan biaya yang murah tetapi memiliki khasiat yang tidak kalah dengan obat dari apotek.
Masyarakat biasanya mengonsumsi buah manggis hanya daging buahnya saja. Sementara, kulitnya dibuang. ''Padahal, ternyata kulit manggis yang biasa dibuang itu memiliki khasiat tinggi,'' kata Isabel

Benarkah Suntik Vitamin C Bisa Memutihkan Kulit?

Tanya:
Teman saya dulu kulitnya kusam dan cenderung hitam, sekarang jadi cerah dan agak putihan. Dia bilang itu karena suntik vitamin C. Memang benar ya suntik vitamin C efeknya seperti itu? Apakah bisa menghilangkan jerawat juga? Ada efek sampingnya tidak?

Humaidi, 18, Samarinda (Kalimantan Timur)


Jawab:
Hai Humaidi,

Betul, vitamin C bisa membantu mencerahkan kulit. Tapi, seperti juga pencerah kulit yang dioles di kulit, hasilnya tidak bersifat permanen, karena warna kulit sangat bergantung kepada gen masing-masing orang.

Suntik vitamin C banyak jenisnya, untuk itu harus berkonsultasi dengan dokter. Bukan hanya dokter kulit (dermatolog) tapi juga ke dokter umum, Karena suntik vitamin C bisa memberatkan kerja ginjal dan tidak semua orang boleh melakukan suntik vitamin C. Hal ini bisa jadi berbahaya untuk jangka panjang.

Penyuntikan pun harus dilakukan oleh tenaga medis profesional. Harus diingat juga, banyak ampul vitamin C dijual dengan tidak bertanggung jawab, tanpa diketahui secara pasti kandungan dan dosisnya. Untuk itu, harus lebih berhati-hati memilih tempat suntik dan produknya.

Perlu diwaspadai juga dosis dari suntik vitamin C tersebut. Apabila memang ingin melakukan prosedur tersebut, ikuti baik-baik dosis yang disarankan. Karena, terlalu banyak suntik vitamin C bisa menyebabkan overdosis dan mengarah ke pembentukan batu ginjal dalam jangka panjang.

Apakah suntik vitamin C dapat menghilangkan jerawat? Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah penumpukan radikal bebas, dan antioksidan seperti vitamin C bisa menekan radikal bebas.

Tapi tiap orang kan beda-beda sebab berjerawatnya. Jadi kalau kamu berjerawat karena penggunaan kosmetik yang tidak cocok, perawatan kulit yang tidak bersih, hormon atau stres, suntik vitamin C tidak menjadi jalan keluar masalah jerawatmu.

Kamis, 02 Agustus 2012

Sembilan Cara Mempertajam Ingatan Anda

Lupa bisa sangat memalukan dan menjadi masalah. Namun beberapa kali lupa tidak berarti membuat Anda menjadi pikun. Memori terbentuk dari hubungan dua atau lebih dari 100 miliar jaringan sel di dalam otak Anda, yang disebut neuron, lalu menguatkan hubungan tersebut sehingga Anda bisa menggunakannya lagi lain kali, menurut  Neal Barnard, seorang asisten profesor kedokteran di George Washington University School of Medicine, di Washington, D.C.

Dan “otak Anda terus mengembangkan neuron dan membangun hubungan baru untuk menguatkan memori saat umur Anda bertambah, sebuah fenomena yang disebut neuroplasticity,” kata Brianne Bettcher, seorang neuropsikolog di Univerty of California, San Francisco, Memory and Aging Center.”Jadi tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kemampuan ingatan Anda.” Di situlah sembilan cara ini bisa dilakukan. Cara-Cara ini akan membantu Anda mengasah ingatan Anda dan membuatnya tetap kuat dari tahun ke tahun.

1. Tidur lebih lama

Para ahli setuju bahwa Anda hanya melakukan satu hal untuk meningkatkan ingatan Anda, adalah dengan tidur lebih banyak. “Tidur adalah waktu kunci bagi otak Anda untuk menguatkan hubungan antar neuron (saraf),” kata Barnard. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Sleep Medicine, para peneliti meminta subjek untuk menampikan beberapa olah ingatan kemudian tidur siang atau tetap terjaga. Orang yang tidur siang mengingat lebih banyak tugas yang mereka tampilkan daripada yang tetap terjaga. Aturannya: Tidur antara 7-9 jam totalnya per hari. Dan, ya, tidur siang juga dihitung. 

2. Berolahraga
Secara harfiah, bersepeda atau berlari atau berenang atau melakukan olahraga kardio selama 20-30 menit tiga kali setiap pekannya terbukti membantu ingatan Anda menjadi lebih baik. Meningkatkan kinerja jantung Anda mengalirkan darah ke otak, memperbesar hipocampus (bagian otak paling vital untuk mengingat), dan meningkatkan sekresi yang berasal dari fakor neurotropik  yang berasal dari otak, sebuah protein yang dibutuhkan untuk ingatan jangka panjang. Juga, latihan jantung juga bisa menghasilkan hubungan baru untuk menumbuhkan antarneuron di dalam hipocampus,” kata Peter J. Snyner, seorang profesor neurologi di Brown University's Alpert Medical School.

3. Menyediakan makanan dan minuman pendukung

Otak Anda tidak bisa berfungsi dengan baik tanpa asupan nutrisi penting. “Blueberri adalah sumber zat-zat utama yang disebut ‘anthocyanin’, yang meningkatkan antioksidan bagi otak,” ujar Joy Baueur, seorang ahli diet yang tinggal di New York City dan pengarang buku “The Joy Fit Club”.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anthocyanin melindungi otak dari peradangan dan oksidasi, yang keduanya bisa merusak neuron dan membuat neuron tidak efektif berhubungan satu sama lain.” Bauer juga merekomendasikan mengonsumsi sayuran berdaun hijau sesering mungkin. “penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sayur bayam dalam jumlah yang banyak, kol, dan sayuran berdaun hijau lainnya mengurangi risiko penurunan ingatan karena bertambahnya umur, karena didukung oleh phytonutrien seperti vitamin C,” katanya.

Anda mungkin juga ingin menikmati sebuah minuman alkohol saat makan malam. Penelitian yang diterbitkan di The New England jurnal of Medicine membuktikan bahwa wanita yang mengonsumsi satu minuman setiap hari 20 persen lebih jarang dari pada orang-orang yang mengonsumsi minuman keras atau pemabuk berat akan mengalami penurunan fungsi kognitif mereka, termasuk kemampuan untuk mengingat topik dari suatu paragraf yang telah dibaca sekitar 15 menit sebelumnya. Para peneliti percaya hal ini mungkin disebabkan konsumsi alkohol yang cukup meningkatkan level kolesterol HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kandungan darah yang mengalir ke otak.   

4. Memilih suplemen berkualitas
Lupakan ginkgo biloba. Penelitian terbaru membuktikan bahwa suplemen herbal tersebut tidak memiliki pengaruh positif pada ingatan. Namun, sebagian suplemen terkenal mampu mendukung pertumbuhan neuron baru dan mengurangi zat-zat yang bisa menghambat fungsi kognitif.

Suplemen standarnya adalah minyak ikan, menurut Lori Daniello, seorang asisten profesor neurologi (peneliti) di Alpert Medical School. Minyak ikan berhubungan dengan penurunan risiko kegilaan karena minyak tersebut mengandung DHA, sebuah asam lemak omega 3 yang menurunkan produksi yang menghambat ingatan di dalam otak dan mungkin terlibat dalam pembentukan neuron baru, kata Daniello.

Meningkatkan konsumsi lemak ikan seperti salmon akan sangat membantu, atau Anda bisa mengonsumsi suplemen harian yang mengandung sedikitnya 180 miligram DHA. Vitamin D mungkin juga berfungsi baik, karena vitamin D menstimulasi pertumbuhan neuron baru dan membantu mengatasi protein tidak normal yang berhubungan dengan penyakit-penyakit yang berpengaruh pada ingatan , seperti kegilaan,” kata David J. LieweIIyn, seorang peneliti epidemiologi dan kesehatan masyarakat di University of Exeter, Inggris.

5. Meditasi

Meditasi meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda, yang baik bagi ingatan,” kata Dharma Singh Khalsa, kepala medis dan presiden Alzheimer's Research & Prevention Foundation, di Tuscon. Selain itu, meditasi juga terbukti mengurangi stres, yang bisa meningkatkan ingatan. “Saat kita sedang mengalami stres, tubuh dan otak kita melepas hormon-hormon seperti kortisol, adrenalin dan CRH [corticotropin-releasing hormone], yang dalam jangka pendek dapat membantu kita untuk kabur atau menghadapi situasi berbahaya,” kata Tallie Z.Baram, seorang profesor ilmu neurologikal di the University of California, Irvine.

Namun, jika Anda stres dalam waktu yang cukup lama, hormon-hormon ini mengubah struktur hipocampus, merusak saraf yang berhubungan dengan aliran darah. Sebuah penelitian yang dirilis tahun lalu, menunjukkan bahwa subjek yang melakukan meditasi selama 12 menit sekali dalam satu hari selama delapan pekan akan mengalami peningkatan ingatan mereka dan meningkatkan aliran darah di sekitar otak yang digunakan untuk kinerja otak.

6. Melakukan sesuatu di luar kebiasaan
Pengalaman baru, seperti mengambil rute berbeda saat berangkat bekerja, juga dapat meningkatkan ingatan Anda. “Otak kita senantiasa memutuskan  hal yang cukup penting untuk diingat dan apa yang harus dihilangkan dari ingatan,” kata R. Douglas Field, seorang peneliti imu saraf di National Institutes of Health di Bethesda, Maryland. “Jika Anda sedang jatuh cinta, otak anda menganggap informasi akan menjadi penting dan menyimpannya di dalam otak.”

Juga, Anda akan tetap mengingat sesuatu yang terjadi secara tiba-tiba setelah mendapatkan pengalaman baru, katanya. “Konsolidasi ingatan jangka pendek ke dalam ingatan jangka panjang telah aktif, jadi pertahankan agar terus bekerja.” Yang berarti bahwa setelah mendapat pengalaman baru, Anda mungkin akan lebih baik mengingat apa yang terjadi saat pagi hari.

7. Periksa kotak obat Anda
Beberapa obat dapat berpengaruh pada ingatan, kata Barnard, termasuk antihistamine, antidepresan, seperti Prozac, obat pengurang kecemasan, seperti Xanax, dan obat tidur, seperti Ambien. Setiap obat tersebut bekerja dengan cara masing-masing di dalam otak. Sebagai contoh, Barnard mengatakan, “antihistamine menghalangi aseltikolin, pemancar otak yang diperlukan untuk ingatan jangka pendek.

Sementara Xanax dan Ambien merusak memori episodik, jadi apapun yang terjadi kepada Anda saat mengonsumsi obat-obat tersebut mungkin tidak akan menetap di memori Anda. “Jangan gunakan resep tanpa konsultasi dengan dokter, tapi katakan masalah tersebut saat mengunjungi dokter lagi. Sebuah obat atau perawatan alternatif lain mungkin tersedia.”

8. Periksa ke dokter
Masalah yang sangat serius (tapi jarang terjadi) dapat  mengakibatkan kita menjadi lupa: penyakit tiroid dan kepekaan terhadap gluten yang tidak terdiagnosa. “Jika Anda memiliki penyimpangan kepekaan yang belum terdiagnosa terhadap gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rye (sejenis gandum), dan Anda mengonsumsi makanan seperti roti dan biskuit, ingatan Anda akan tertanggu,” kata Stefano Guandalini, kepala medis Celiac Disease Center di University of Chicago Comer Children's Hospital.

Banyak orang menggambarkan perasaan tersebut sebagai sebuah “kabut otak”, menimbulkan sensasi kabur. Dokter Anda dapat mengetahui penyimpangan kepekaan, dan perbaikan diet bisa membuat kondisi menjadi lebih baik. Kelainan tiroid juga bisa menganggu ingatan. Jika Anda memperhatikan peningkatan kepikunan, bersama dengan depresi atau perubahan berat badan atau umur Anda, segera datangi dokter. Pengobatan akan membuat kondisi Anda lebih terkontrol.

9. Tantang diri Anda untuk mengingat
"Kita tahu bahwa orang-orang yang aktif secara kognitif memiliki memori lebih baik dengan bertambahnya usia mereka," kata Michael Kahana, kepala Lab Komputasi Memori di Universitas Pennsylvania dan penulis ‘Foundations of Human Memory’. Jadi bagaimana Anda menjaga otak Anda agar tetap kuat? "Tetap berhubungan dengan lingkungan sekitar Anda akan memperkuat koneksi antarneuron," kata Bettcher.

"Jadi lakukan kegiatan menyenangkan yang membuat Anda berpikir." Pergi ke museum sebulan sekali, belajar kata-kata dalam bahasa baru, menonton sebuah film dokumenter pada topik yang memikat Anda, atau melakukan melakukan teka-teki silang atau sudoku. Strategi lain: Buat tantangan untuk diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda ingin mengingat orang-orang baru yang Anda temui di sebuah acara, "bayangkan wajah mereka dan coba untuk mengingat nama mereka saat pulang," kata Henry L. Roediger III, seorang profesor psikologi di Washington University, di St Louis.

Bila Anda meregangkan otak Anda dengan cara ini, Anda akan dapat mengingat nama mereka pada pertemuan berikutnya.

Rabu, 01 Agustus 2012

Triyatno Persembahkan Perak Olimpiade

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA--Angkat besi kembali mengharumkan nama Indonesia pada Olimpiade London 2012, setelah pada kelas 69kg lifter Triyatno mempersembahkan medali perak atau medali kedua Indonesia setelah sehari sebelumnya Eko Yuli Irawan mempersembahkan perunggu.
Pada kelas ini, di Excel London. London, Selasa malam (Rabu dinihari WIB), Triyatno sukses mengangkat total barbel seberat 333 kg atau 1 kg lebih berat dibandingkan total angkatan lifter Romania, Martin Razvan Constantin, yang total angkatannya seberat 332 kg.  Constantin sendiri diganjar perunggu di nomor ini.
Pada nomor ini, lifter China Lin Qingfeng mempersembahkan emas untuk negerinya setelah sukses mengangkat total angkatan 11 kg lebih berat dibandingkan Triyatno, dengan 344 kg.
Qingfeng hanya unggul pada angkatan snatch dari Triyatno, sedangkan dari clean and jerk Triyatno justru mengungguli Qingfeng.
Pada angkatan snatch Qingfeng mengangkat beban seberat 157 kg, 12 kg lebih berat dibandingkan Triyatno.  namun pada clean and jerk, Triyatno mengangkat beban 1 kg lebih berat dari Qingfeng.  Triyatno 188 kg, Qingfeng 187 kg.

Biodata hari ini Krystal Jung (Member F(x))



Fakta:
1. Kata – kata pertama yang terpikir oleh dia setelah debut stage adalah “The days I’ve been living as a trainee, quickly passed by like a movie film.”
2. Jessica SNSD yang merupakan kakak kandungnya dia, sayang banget sama dia. Jessica sering ngasih saran n semangat buat Krystal
3. Krystal udah pernah membintangin iklan sejak dia umur 7 tahun
4. Dia pengen jadi penyanyi juga sejak dia umur 7 tahun
5. Dia pengen banget ketemu ama Clazziquai, terutama Horan
6. Menurut Krystal cewek yang paling mendekati kesempurnaan adalah Audrey Hepburn
7. Tipe cowoknya Krystal adalah cowok itu harus lebih jelek dari dia, soalnya kalo lebih keren, tuh cowok kan pasti banyak penggemarnya, n Krystal gak mau kalo waktu dia jalan ama pacarnya banyak cewek yang ikutan ngekor. (haha…bener2)
8. Barang – barang yang dibawa ama dia kemana – mana adalah iPod n Hand Lotion
9. Krystal suka banget ama Masaka Tradisional nya Mexico, yaitu Burrito
10. Kalo buat sehari – hari, Krystal suka keluar pake T-Shirt + Denim Shorts
11. Menurut dia, Sulli itu menarik banget, soalnya senyumnya dia menawan
12. Lagu favoritnya Krystal adalah No Ra Jo’s – “Mackerel”!